espace sport & fitness
homme – femme
Notre espace sport & fitness vous offre la possibilité de pratiquer une activité physique répondant à vos attentes et vos exigences les plus élevées. Nous travaillons sur la base d’un concept ultra-moderne avec des engins de dernière génération garantissant des résultats à très court terme. Réalisez enfin vos objectifs à l’aide des conseils personnalisés de nos coachs sportifs. Ceux-ci vous établissent un bilan de santé général, définissent les objectifs à atteindre et vous accompagnent au fil de l’année vers la quête du mieux-être.
Consultez notre liste de prix (PDF)
Services proposés ● ● ●
- Remise en forme
- Perte de poids
- Renforcement musculaire
- Musculation (prise de masse ou tonification)
- Préparation sportive spécifique (tennis, endurance, sports collectifs)
- Entraînement sur plaque vibrante (Power Plate)
- Réhabilitation sportive (après blessure, accouchement, accident, etc.)
- Coaching nutritionnel (santé et sport)
- Coaching mental (sportif et professionnel)
- Préparation à la plage
Personnel hautement qualifié ● ● ●
- Master universitaire Science of Sport
- Bachelor en psychologie
- Diplôme FISAF personal trainer / fitness instructeur
- Multiples formations complémentaires en sport (J+S)
Concept Power Plate ● ● ●
Au fitness Amaya nous disposons d’un engin d’entraînement des plus modernes. Profitez des avantages décisifs de notre Power Plate :
- Séances d’entraînement raccourcies (20 min.)
- Stimulation de la circulation sanguine
- Innervation musculaire en profondeur
- Augmentation de l’activité métabolique post-entraînement (brûleur de graisse)
- Effets d’entraînement rapides
- Sensation de bien-être après l’entraînement
Démonstration
Testez gratuitement ce nouveau mode d’entraînement encadré par un coach personnel et ressentez ses bienfaits.
Bienfaits du Power Plate
L’entraînement sur Power Plate vous aidera à atteindre des objectifs à très court terme :
- Tonification de votre masse musculaire
- Gainage du tronc (abdos, dorsaux)
- Réduction des douleurs articulaires (région dorsales spéc.)
- Perte de poids grâce à une meilleure circulation sanguine optimisant la dépense calorique
- Protection contre l’ostéoporose
- Amélioration de la coordination inter- et intramusculaire
- Action positive sur la cellulite
Efficacité en 20 minutes
Entraînez vous 2 à 3 fois par semaine pendant 20 minutes sur le Power Plate et vous atteindrez de nouveaux objectifs.
Les cours collectifs ● ● ●
Pilates
Grâce à cette méthode vous travaillez les muscles profonds; le Pilates renforce la musculature du tronc et stabilise le centre et le bassin, vous travaillez l’alignement du corps ce qui permet d’obtenir une posture saine et correcte dans la vie de tous les jours.
Stretching
La souplesse pour tous… Idéal pour les jeunes mamans, les personnes stressées, les sportifs de haut niveau, les membres de plus de 60 ans, ce cours vous initiera à des techniques d'étirement que vous pourrez pratiquer une ou plusieurs fois par semaine mais aussi chez vous ou dans l'espace fitness après votre entraînement de musculation.
Abdos fessiers
Un ventre et des fesses en béton… Ce cours, accessible à tous les niveaux, s'adresse surtout aux femmes qui veulent se sculpter un corps de rêve en ciblant spécifiquement ces deux zones de leur corps. Les hommes apprécieront aussi le volet abdominal du cours.
Sculpt postural
Travailler votre silhouette. Par le placement et l'étirement, vous aurez l'occasion d'allonger votre musculature et de redessiner votre silhouette. Ce cours est accessible à tous.
Body Tonic
Entraînement cardio modéré et éveil musculaire. Participer à un cours accessible varié, reprenant les principes et les exercices des différents types de cours collectifs.